Piedi "problematici", allacciatura e scarponi
Salve a tutti!
Ho dei piedi problematici, nel senso che un anno fa ho subito un'operazione per alluce valgo e ho quindi dolori e doloretti di tutti i generi.
Inoltre sono neofita, quindi poggio il piede in maniera rigida e non molto sicura, sforzando caviglie e muscolatura. Non ho ancora fiducia nè nei miei piedi, nè nelle scarpe (che invece tengono molto qualunque terreno, ma ho delle inibizioni da "cittadina" da superare).
Ho provato due tipi di scarponi; i primi di qualità media, per i secondi ho invece comprato degli ottimi scarponi che mi sono costati anche parecchio. Ovviamente gli scarponi fanno molto, ma con i piedi che ho non posso aspettarmi miracoli.
Ho appena fatto una due giorni sulle apuane (Corchia e Pania della Croce) e sono tornata con i piedi e caviglie a pezzi. A causa dei piedi che "battono in punta" molto facilmente, ho dovuto prendere una misura di scarponi più alta di quella che porto, così di solito allaccio molto bene e molto stretta, ma forse ho sbagliato. Infatti sono tornata con qualche livido sopra le caviglie e il ritorno è stato molto "doloroso".
Mi rendo conto che la domanda è generica e forse ingenua, e che mi ci vorrà del tempo per addomesticare sia i piedi che gli scarponi stessi, ma non riesco a capire se i dolori sono dovuti semplicemente alla mia inesperienza o se a un modo sbagliato di allacciare gli scarponi, o addirittura ai calzini che uso. Insomma, esiste qualcuno che ha il mio stesso problema di piedi e può darmi qualche consiglio? E' sbagliato allacciare le stringhe fino all'ultimo occhiello, oppure sarebbe meglio allacciarli fino al penultimo/terzultimo per alleviare la pressione sulla zona sopra alle caviglie? Esistono fasciature, separadita, cerotti che aiutano chi ha i piedi messi male come i miei? Tenere gli scarponi un po' larghi può migliorare o peggiorare la situazione? Sono problemi tipici per gli inesperti e per chi è fuori allenamento oppure mi devo rassegnare a percorsi più facili? Il gancio centrale degli scarponi serve per una migliore allacciatura, e come si usa?
Qualunque consiglio è gradito!
Ciao!
I piedi sono lo strumento di "lavoro" dell'escursionista, conseguentemente bisogna dedicare ad essi la massima attenzione.
Per prima cosa ti invio il link alla sezione consigli
http://www.inalto.org/temi/montagna/consigli/index2.shtml
per avere una prima infarinatura, poi ti consiglierei di rivolgerti ad un podologo che dovrebbe darti tutti i consigli del caso.
Da quanto dici credo che tu debba partire usando una calza tecnica che permetta una buona traspirazione (elemento fondamentale per la salute del piede) e uno scarpone con la misura giusta: a volte non si ha il numero giusto per cui si può ovviare con un plantare (sentire podologo) o una calza tecnica un po' più spessa. La cosa importante è non far muovere il piede nello scarpone.
Sull'allacciamento credo si debba farlo in modo uniforme, non eccessivo ma sufficiente da rendere il piede fermo all'interno dello scarpone. Personalmente uso lo scarpone con allacciatura più stretta per la salita e leggermente meno stretta (per far scorrere meglio l'articolazione - senza però far ballare il piede) per la discesa.
Buona montagna
Massimo
Ciao Massimo, grazie per la risposta.
Ho comprato calze tecniche di media qualità, e gli scarponi sono Meindl, Air revolution, teoricamente "perfetti". Non ho niente da dire di negativo su questa attrezzatura. Sono comodi come pantofole e danno una traspirazione eccellente, ma i dolori iniziano dopo tre, quattro ore di camminata, soprattutto nelle discese, se molto ripide, con sassi e ghiaia.
Ho visto una fotografia sull'allacciamento che sembra usare il gancio centrale degli scarponi per alleviare lo sforzo sopra la caviglia, ma non ho capito bene come si usa. Io ero convinta che servisse per le ghette, o cose del genere. Ne sapete qualcosa di più?
Per quanto al podologo, essendomi operata, mi hanno già detto che molti problemi non sono risolvibili e me li devo tenere. In genere in qualunque sport ho un inizio doloroso e un percorso difficile, ma col tempo riesco a risolvere con qualche accorgimento. E sono gli accorgimenti adatti quelli che cerco, perchè in montagna più di ogni altro posto, come hai detto tu, i piedi sono un importante strumento di lavoro.
non sono in grado di darti consigli specifici, ma parlo per esperienza personale; non ho particolari problemi ai piedi, se non una pianta piuttosto larga. Vado pero' in montagna da almeno 40 anni, quindi di scarponi ne ho cambiati parecchi; la fregatura e' che quelli buoni costano carissimi, e purtroppo ti rendi conto se "funzionano" o no solo dopo averci camminato dentro almeno per una giornata, quando ormai e' ovviamente tardi per renderli se non van beme...Il fatto che siano costosi non mette al riparo dalle brutte sorprese; io per esempio mi sono trovata benissimo con certe marche e malissimo con altre, contrariamente a persone che conosco; adesso uso uno scarponcino lowe, ed e' molto morbido rispetto quelli che avevo prima, per cui alla sera io mi sento meglio, mi son spariti tanti doloretti anche alle articolazioni, proprio perche' ammortizzo di piu' sullo scarpone e meno su ginocchia e anche; piu' vai su di uno scarpone tecnico, piu' sono rigidi, almeno questa e' la mia esperienza; se non hai intenzione di andare su ghiacciaio, bastano scarponi un po' piu' bassi ed un po' piu' morbidi; per quel che riguarda l'allaciatura, ultimamente ho provato ad allacciarli solo fino alla penultima asolina in salita, piu' alti in discesa, tenendoli cmq un po' morbidi. so che in farmacia ci sono tutta una serie di prodotti della Scholl per la cura del piede; personalmente non li ho mai provati, eccezion fatta per le spugnette abrasive, che ti consiglio caldamente, da strofinare abbondantemente tutti i giorni intorno al tallone e all'alluce, usando poi una buona crema.
Prova a fare camminate modificando un po' per volta le cose e vedi come vai meglio, a parte come ha suggerito Massimo, consultare un podologo; pero' dovresti trovare un medico che vada in montagna, i "cittadini" a volte i nostri problemi non li capiscono...
Auguri!!!!
Quanto hai ragione!!!
Devo dire che questi che ho comprato vanno bene, nel senso che mi "reggono" per una giornata. Il problema sulle Apuane è stato soprattutto per il secondo giorno. Posso essere più che contenta.
Grazie per i consigli e... per gli auguri :roll: